"ТОЧКА ОПОРЫ"
13-19 АПРЕЛЯ
15-20 МИНУТ В ДЕНЬ
ОТ 2400Р ДО 5 АПРЕЛЯ
Как научиться понимать тревогу и возвращать себе внутреннюю устойчивость
Если вы часто замечаете, что:
— в голове постоянно крутятся мысли
— трудно расслабиться даже в спокойные периоды
— перед отправкой сообщения вы перечитываете его несколько раз
— после разговора прокручиваете: «зачем я это сказал(а)?»
— отдых сопровождается чувством вины
— даже радостные события вызывают напряжение
Возможно, ваша нервная система слишком долго живёт в режиме готовности.
Тревога начинает звучать как постоянный фон.
Иногда тихо.
Иногда очень громко.
Этот курс — не о том, как «убрать тревогу навсегда».
Он о том, как научиться с ней жить, не теряя себя.
Вы научитесь лучше понимать сигналы своего тела, замечать тревожные мысли и мягко возвращать себе устойчивость.
Иногда тихо.
Иногда очень громко.
Этот курс — не о том, как «убрать тревогу навсегда».
Он о том, как научиться с ней жить, не теряя себя.
Вы научитесь лучше понимать сигналы своего тела, замечать тревожные мысли и мягко возвращать себе устойчивость.
Возможно, вы узнаете себя
Если вы узнали себя хотя бы в одной из этих историй —
скорее всего, ваша нервная система слишком долго живёт в напряжении.
Хорошая новость в том, что тревога — не враг.
Это сигнал.
И если научиться понимать этот сигнал, можно постепенно возвращать себе спокойствие, устойчивость и опору.
Именно этому посвящён курс «Точка опоры».
О чём этот курс
Этот курс — не марафон продуктивности.
Это пространство исследования себя.
Это пространство исследования себя.
Что вы получите на курсе
За 7 дней вы:
- разберётесь, как устроена тревога и почему она возникает
- научитесь замечать её сигналы в теле
- поймёте, как мысли усиливают тревожные состояния
- освоите практики переключения нервной системы
- увидите, как тревога связана с убеждениями, границами и ответственностью
- научитесь создавать пространство паузы и восстановления
Программа курса
13 апреля – 19 апреля
- День 1Как устроена тревога и почему она возникает
- День 2Тревога и тело: как научиться слышать сигналы нервной системы
- День 3Как мягко переключаться из тревоги в состояние опоры
- День 4Пауза и забота о себе: почему нам так трудно отдыхать
- День 5Тревожные мысли и убеждения: как они формируются и как влияют на нас
- День 6Границы и тревога: почему отсутствие «нет» усиливает напряжение
- День 7Интеграция: как превратить наблюдения за собой в план самопомощи
Каждый день вы будете получать:
короткое видео с объяснением темы
текстовый материал
практику или упражнение
задания для наблюдения за собой
Задача курса — не перегрузить информацией, а помочь постепенно сформировать новый способ взаимодействия с тревогой.
Для кого этот курс
— вы часто испытываете тревогу и внутреннее напряжение
— хотите лучше понимать себя и свои реакции
— замечаете, что тело постоянно находится в напряжении
— хотите научиться мягче относиться к себе
— ищете бережный и психологически грамотный подход
— хотите лучше понимать себя и свои реакции
— замечаете, что тело постоянно находится в напряжении
— хотите научиться мягче относиться к себе
— ищете бережный и психологически грамотный подход
Кому курс может не подойти
— вы ищете быстрый способ «избавиться от тревоги навсегда»
— ожидаете жёстких техник или дисциплины
— не готовы уделять хотя бы 10–15 минут в день наблюдению за собой
— ожидаете жёстких техник или дисциплины
— не готовы уделять хотя бы 10–15 минут в день наблюдению за собой
Какой вы получите результат
Вы начнете лучше понимать свои реакции на стресс и легче замечать моменты, когда тревога начинает усиливаться. Также, сможете возвращать себя в более спокойное состояние и, как следствие, чувствовать больше устойчивости в повседневной жизни.
У вас появится и останется навсегда:
— набор практик самопомощи при тревоге
— лучшее понимание своих состояний
— опыт более бережного отношения к себе.
У вас появится и останется навсегда:
— набор практик самопомощи при тревоге
— лучшее понимание своих состояний
— опыт более бережного отношения к себе.
Тарифы курса
5 000 Р.
3 000 Р.
Базовый тариф
Подойдёт, если вы хотите пройти курс самостоятельно.
✔ все материалы курса
✔ упражнения и практики
✔ доступ к курсу после завершения
✔ упражнения и практики
✔ доступ к курсу после завершения
Вы получаете:
Тариф с поддержкой
Этот формат позволяет глубже проходить курс в сопровождении и диалоге.
Вы получаете:
✔ все материалы курса
✔ дополнительные задания для более глубокого погружения
✔ закрытый чат участников
✔ мои ответы на вопросы
✔ доступ к курсу после завершения
✔ дополнительные задания для более глубокого погружения
✔ закрытый чат участников
✔ мои ответы на вопросы
✔ доступ к курсу после завершения
Зарегистрируйтесь на курс до 5 апреля и получите 20 % скидку!
Заполните форму, и мы вам вышлем подтверждающее письмо.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c условиями оферты
Об авторе курса
Меня зовут Наталья Петрикова.
Я экзистенциальный психолог и работаю с тревогой, эмоциональными состояниями и внутренними конфликтами.
В своей работе я соединяю:
— психологическое понимание процессов
— внимание к телесному опыту
— уважительное и бережное отношение к человеку
Этот курс появился из опыта работы с людьми, которые устали жить в постоянном напряжении и хотят научиться быть рядом с собой, а не бороться с собой.
Я экзистенциальный психолог и работаю с тревогой, эмоциональными состояниями и внутренними конфликтами.
В своей работе я соединяю:
— психологическое понимание процессов
— внимание к телесному опыту
— уважительное и бережное отношение к человеку
Этот курс появился из опыта работы с людьми, которые устали жить в постоянном напряжении и хотят научиться быть рядом с собой, а не бороться с собой.
Об авторе курса
Меня зовут Наталья Петрикова.
Я экзистенциальный психолог и работаю с тревогой, эмоциональными состояниями и внутренними конфликтами.
В своей работе я соединяю:
— психологическое понимание процессов
— внимание к телесному опыту
— уважительное и бережное отношение к человеку
Этот курс появился из опыта работы с людьми, которые устали жить в постоянном напряжении и хотят научиться быть рядом с собой, а не бороться с собой.
Я экзистенциальный психолог и работаю с тревогой, эмоциональными состояниями и внутренними конфликтами.
В своей работе я соединяю:
— психологическое понимание процессов
— внимание к телесному опыту
— уважительное и бережное отношение к человеку
Этот курс появился из опыта работы с людьми, которые устали жить в постоянном напряжении и хотят научиться быть рядом с собой, а не бороться с собой.
Тревога не исчезает за один день.
Но можно научиться жить рядом с ней и не терять себя.
Но можно научиться жить рядом с ней и не терять себя.
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям
Контакты
Наталья Петрикова
Самозанятая
ИНН 505013340381
nv.petrikova@yandex.ru
+7 996 792 06 81
Наталья Петрикова
Самозанятая
ИНН 505013340381
nv.petrikova@yandex.ru
+7 996 792 06 81
